jem nie jem

Ja sobie płatki dwarowałem nie mogłem poprostu.. 2tyg. dzień w dzień jadłem i wyszły mi bokiem. Teraz już z 10 dni jem na śniadanie 2 jajka gotowane, do tego dwie kromki chleba z ziarnem polanego keczupem i dwa ogórki albo prosto z ogrodka albo małosolne. wspaniałe śniadanie, daje 'kopa' po porannym bieganiu

Nawet "suche" są dobre!!! właśnie jem i wogole mi nic w nich nie przeszkadza.

ja robie tak platki ,4 łyżki stolowe wiórków kokosowych rodzynki owoc w kostke najlepiej jakąś brzoskwinie zalewam szklanką wody wymieszanej z łyżką stolową miodu odstawiam na kilka minut az namieknie i jak nie lubilem płatków to te mi smakują i chetnie je teraz jem

[...] te głupie knorry na sałatki - będzie więcej warzyw w diecie no i zdrowsze. Obiad - matrix to za mało czy jest niedobry? Dla mnie to świetne rozwiązanie - biore batona jem go popijąjąc minerlką w pociągu powrotnym. Ryb nie lubie:) Tran - kupuje jutro w kapsułkach. Czy taka konfiguracja może być? Wiem, że daleko od ideału ale i tak już [...]

zma to placebo Nigdy mi to nic nie dawalo no ale jem, co mi szkodzi gorzej ze nic nie daje ale ok

[...] w ciągu dnia : narazie bede szukal pracy ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co chcem Cel : no redukcja i pozbycie sie tego ... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : jakieś [...]

osobiście polecam ci kreatyne mono z uniwersala jest dobra bo ją jem kopie całkiem dobrze jak masz fundusze to glutaminaby się przydała a ja nitrobolona nie polecam cell pump jest ok to już zalezy jakie massz fundusze :)

Własnie chodzi o to,że jem bardzo dużo. Właśnie chodzi o to żeby jeśc dużo ale wartościowych posiłków. BEz diety nie będzie wyników. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-11-17 20:37:56

No właśnie wędliny raczej zredukowałem, zjadłem bo mi zalegały w lodówce. Jem tylko szynkę i kiełbasę "domowej" roboty, w której jest samo mięcho chude praktycznie. Co do problemów z jedzeniem, to właśnie gotowany(w garze albo na parze) kurczak (głównie pierś, ale udka tez) mi średnio wjedżają. Może po częsci stad tez problem z apetytem. Stąd [...]

[...] systemem PHAT i efekty były zadowalające.dodam tylko że zanim zaczołem trenować wazyłem 100 kg przy wzroście 176cm.Przez 9 miesiecy byłem na redukcji.przez ten cały czas jem 5 oposiłków dziennie staram sie wazyc kazdy produkt i uwzgledniac w posiłkach białko tłuszcze wegle itp.pracuje fizycznie i czesto zdarza mi sie jesc w biegu..przez co [...]

[...] wice mistrza warszawy w swojej kategorii wagowej :P. Ale jestem na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie i mamy ciagle jakieś zajecia sportowe, a jeśli chodzi o dietę to staram sie tez jakoś ja dobierac ale nie zawsze jem tak jak powinienem . I tu tkwi cały problem , potrzebuje supli które mogą regenerowac organizm i uzupełniać braki w diecie

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : białe mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : staram się unikać przekąsek Co jako deser : deser jem na weekendzie jak jest ku temu okazja np. ciasto lub czekoladę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ale obecnie cierpię na bóle z powodu "łokcia tenisisty" [...]

[...] - pomyśl o farmakologii. Powiem ci ja strasznie reaguje na stres,jeśli już jak to ująć,wejdzie mi do głowy to dosłownie drąży mi przez dłuższy cxas dziurę w głowie mało jem ,przebudzam sie w nocy i nerwa mam takeigo ,ze kto sie odezwie najchętniej bym wiadomo co zrobił. Ale jak ten stan nie dojdzie mi do głowy bądź minie to olewka totlatna [...]

J.w. biały ryż idealny + kurczak i nie powinieneś mieć żadnych problemów na treningu. Ja jem taki posiłek 2h przed treningiem SW i nie mam żadnych problemów.

ja akurat nie mam z trawieniem zadnych problemow i przed treningiem jem ryż brązowy/kasza gryczana, pierś, warzywa i nie odczuwam dyskomfortu

[...] chodzi z wielkim obwislym brzuchem ale chcialbym aby byla na nim wyrazna kostka a nie tak jak teraz jej zarys (mam troche tluszczu ale naprawde niewiele) a co do reszty: jem rzeczy bogate w biaklo jak i w weglowodany (np ryz) a co do tluszczow to ostatnio je troche ograniczylem a powod tego......(sam sie domysl) reszty moich wymiarow nie [...]

Jogurtów to ja jem z 4 codziennie ; < wczoraj zjadłem więcej czułem bo czułem 700 gram więcej ważyłem nawet ale nic a nic :- jak jutro do 13 znowu się nie załatwię to 6 dni już będzie tak dalej to rekordy Ginesa w sumie nie przeszkadza mi to no ale omg

co do żarcia sklepowego lub "na mieście" niestety NIGDY nie ma pewnosci czy jest takie, jak w opisie/skladzie, pomijając juz kwestie świezosci. Ja w ogole NIC nie jadam na miescie. wole sie dluzej przeglodzic, niz placic za jakis syf. Jem tylko to, co sama zrobie ;-)

Ja też niedługo będę jechał tak samo jak Tomczers z osłonkami 3razy heparegen i 3 razy esseliv mimo iz regularnie jem non stop lecytynę olimpowska ale oslony nigdy nie za duzo.Dobrze marki ze podsunąłes te stronke cena na eselive jest mocno znosna.Co do Tada to Gregor mial chyba zrobic test czy wpływa on pozytywnie na wątróbke.Za heparegen [...]

czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)